Сухість очей — доволі неприємне відчуття, що може спіткати не тільки носіїв контактних лінз. Ігнорування цієї, здавалось би, неважливої проблеми може призвести до серйозних наслідків, адже є ризик травмування рогівки ока та зменшення його зорової ефективності. Розглянемо нижче, що ж робити в такому випадку.
Причини виникнення сухості в очах
Синдром сухого ока викликає такі неприємні відчуття, як посилена сльозотеча, боязнь світла, почервоніння, печіння, відчуття стороннього предмета в оці тощо. Для того, щоб їх позбутися, варто виявити причину цього хворобливого стану:
- Тривала робота за комп'ютером чи інша зорова напруга.
- Перебування у сухому чи запиленому приміщенні.
- Тривале використання контактних лінз.
- Гормональні порушення, вікові зміни.
- Аутоімунні та хронічні захворювання.
- Наявність інфекцій та запалень.
- Несприятливі погодні умови.
- Дефіцит жиророзчинних вітамінів.
- Споживання деяких лікарських препаратів.
- Недостатнє вживання води.
- Наявність шкідливих звичок.
- Вплив хімічних речовин, що потрапили в око.
- Алергічні реакції.
- Травми ока.
- Фізіологічні особливості.
Лікування та профілактика сухості очей
Для виявлення причини недостатнього зволоження очей саме у Вашому випадку, необхідно звернутись до лікаря. На жаль, інколи позбутися від сухості можна лише після хірургічного втручання або тривалого медикаментозного лікування. Сьогодні ж розглянемо, як полегшити неприємні відчуття більш доступними способами:
- Притримуйтесь режиму носіння контактних лінз. Не носіть їх довше визначеного виробником терміну, а у разі загострення хвороби відмовтесь від них на деякий час на користь окулярів.
- Перегляньте свій спосіб життя. Додайте у раціон корисні жири. Зверніть увагу на продукти, в яких міститься велика кількість Омега-3. Пийте достатню кількість води та спіть не менше 6 годин на день. Якщо у Вас є шкідливі звички, спробуйте обмежити або позбутися їх. Проводьте більше часу на свіжому повітрі.
- Підтримуйте оптимальний мікроклімат у приміщенні. Використовуйте зволожувач при вологості нижче 40%. Обмежте використання кондиціонерів, вентиляторів чи обігрівачів. Робіть вологе прибирання, щоб уникнути запилення приміщення.
- Робіть перерви у роботі. Намагайтесь частіше моргати та виконуйте гімнастику для очей. Не допускайте перенапруження очей.
- Якщо Ви перебуваєте на вулиці з сухим повітрям чи вітром, використовуйте сонцезахисні окуляри. Вони захистять очі від потрапляння на них дрібних частинок пилу та від негативного впливу ультрафіолету.
- Дотримуйтесь гігієни, вмиваючись неагресивними засобами.
- Використовуйте краплі для зволоження очей. Особливо ефективними є засоби з додаванням дружньої для нашого організму гіалуронової кислоти, наприклад, Solente Monti.
Чого робити не варто:
- Промивати очі водою. Звісно, необхідно обережно очищати їх від забруднень та відкладень, що накопичились, але не потрібно намагатись компенсувати водою нестачу вологи. Тим паче, якщо це звичайна вода з-під крану, в якій можуть міститись шкідливі для очей домішки.
- Прикладати до очей холодні компреси. Так, холод може принести тимчасове полегшення при подразненні, проте переохолодження може лише погіршити ситуацію. Є ризик появи спазму та закупорювання каналів слізного апарату, що зменшить продукування сльози.
- Змушувати себе поплакати. Склад сльози у цьому випадку відрізняється тим, що у ньому відсутні ліпіди, необхідні для збереження вологи в очах. Тобто таким чином Ви лише виснажуєте слізні залози та можете погіршити свій стан.
- Робити “маску” зі скибок огірка чи картоплі. Така процедура не усуне причину сухості, тож якщо й принесе користь, то недовготривалу та малоефективну.
- Закапувати очі трав'яними відварами. Без сумніву, вони несуть певну користь для нашого організму, проте не є дружніми для очей. Тому слізний апарат буде активно намагатись вивести їх за допомогою сліз, що лише загострить проблему. Варто також зазначити й про ризик виникнення алергічної реакції на ці рідини.
- Використовувати сольовий розчин замість спеціальних крапель. Попри очікування, він лише притягне воду та збільшить відчуття сухості.
- Крапати багатофункціональний розчин для лінз. Чому це шкідливо для очей, розглянули у цій статті.
Сухість в очах — проблема, яку в більшості випадків вирішити доволі просто, а натомість значно покращується Ваша якість життя та здоров'я Ваших очей. Не забувайте користуватись зволожувачем повітря, пити воду та крапати очі краплями, які можна придбати у Київлінза!